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金哲彦ら豪華コーチによる「オンラインランニングレッスン」開催のお知らせ


2020/4/23
イベント出演予定

 新型コロナウイルスの感染拡大により、不要不急の外出を自粛し、外出の際にも他者との距離を保つことが求められる今、インドアスポーツやチームスポーツは行なうことができません。しかし、一人での散歩やランニングは、体力やメンタルの維持、免疫力を上げるためにも推奨されています。

 

 そこで、「正しい知識を伝え、走る喜びを知ってほしい」「皆でトレーニングする楽しさを味わってほしい」「下を向くばかりではなく“HOPE”を感じてほしい」という思いからオンラインランニングレッスン「RUN for HOPE」が生まれました。

 

 レッスンを担当するのは、金哲彦エリック・ワイナイナ市河麻由美中村優の豪華コーチ陣。さまざまなレベルやニーズにあったメニューで、ランニングのノウハウや一緒にトレーニングする楽しさを伝えます。

 

 詳しい、内容やスケジュール、申し込み方法などは、「RUN for HOPE」のウェブサイトをご覧ください。なお、各レッスンとも、Zoomを利用しますので、インターネットに接続した端末(PC orスマホ orタブレット)と、スポーツウェア、水、タオル、ヨガマット(あれば)をご準備ください。

 

<4人のコーチによるレッスン概要>
「金哲彦の週末1dayオンラインランニング合宿」(ZOOM使用)

・日時:4月25日(土)12:50~18:30
・タイムスケジュール:
  12:50~13:00 ZOOM接続確認
  13:00~13:30 ①走りの基本姿勢/走る前の動的ストレッチ(オンライン)
  13:40~14:10 ②走る前の身体にスイッチを入れる体幹トレーニング
          /走りが軽くなるランニングフォーム(オンライン)
  14:10~16:10 各自RUN
  16:20~16:50 ③クールダウンの静的ストレッチ(オンライン)
  17:20~17:50 ④オンライン打上げ1(教えて金さん!質疑応答コーナー)
  18:00~18:30 ⑤オンライン打上げ2(金哲彦とゲスト中村優さんとのトーク)
・料金:単発レッスン/①~⑤の各コマ1100円
    1日セット/3600円

 

「エリック・ワイナイナに挑め!ガチ体幹トレーニング」(ZOOM使用)

・日時:4月27日(月)18:00~19:00
・内容:オリンピック2大会連続メダリスト、エリック・ワイナイナによる体幹トレーニングレッスンです。ワイナイナが、普段家でどんなトレーニングをしているのかご紹介します。時間があればQ&Aも実施します。
・料金:1800円

 

「元女子マラソン日本代表 市河麻由美ピラティスサーキット」(ZOOM使用)

・日程:4月25日(土)~5月1日(金) ※今後も追加予定
・日時/メニュー:
  4月25日(土)10:30~11:00 ピラティスサーキット(ラン)
​  4月26日(日)11:00~11:30 ピラティスサーキット(ラン)
  4月27日(月)19:30~20:00 ピラティスでけが予防とキレイな姿勢作り
​​  4月27日(月)20:15~20:45 ピラティスで腕振り・上半身
  4月28日(火)19:00~19:30 ピラティスで柔軟性アップ
  4月28日(火)19:45~20:15 ピラティスで内転筋の筋力アップ
​  4月28日(火)20:30~21:00 ピラティスでけが予防・姿勢
​​  4月29日(水)11:00~11:30 ピラティスサーキット(ラン)
  4月29日(水)11:45~12:15 ピラティスで骨盤周りの柔軟性アップ
​​  4月30日(木)19:30~20:00 ピラティスで内転筋の筋力アップ
​​  4月30日(木)20:15~20:45 ピラティスで持久力アップ
  5月  1日(金)19:30~20:00 ピラティスで柔軟性アップ
  5月  1日(金)20:15~20:45 ピラティスで内転筋の筋力アップ
・料金:1コマごと、各1100円

 

「中村優のおうちでできるトレーニング&体ケア」(ZOOM使用)

・日時:4月26日(日)15:00~16:00
・内容:有酸素運動体幹トレーニングストレッチ、セルフマッサージ、Q&Aコーナー
・料金:1800円



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