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「カッコいいランニングフォームが身につく」市橋有里のオンラインランニング教室公開


2020/7/30
お知らせ

 「親子でカッコいいランニングフォームを身につけよう!!」をテーマにした市橋有里のオンラインランニング教室が公開されました。

 

 プログラムは、オープニングを除く7つのパートからなる約50分で構成され、購入者ご本人とご家族に限り購入から1年間何度でもご覧いただけます(※オンライン動画を視聴できる端末とネット環境が必要です)。

 

 夏休みはもちろん、学校の授業や行事の前にも親子で一緒に、しっかりした走り方でケガを予防し、かっこいい走り方を身につけることができます。

 

●ダイジェスト動画

 

<プログラム内容>
オープニング (2分32秒)
Part1「腿上げを身につける」(7分21秒)
 ・腿上げを身につける練習方法
 ・親子で取り組む練習方法
 ・教えて有里コーチ(腿上げの練習量)
Part2「姿勢を身につける」(5分56秒)
 ・姿勢を身につける練習方法
 ・親子で取り組む練習方法
 ・教えて有里コーチ(子どもの頃の練習量)
Part3「腕振りを身につける」(6分41秒)
 ・腕振りを身につける練習方法
 ・親子で取り組む練習方法
 ・教えて有里コーチ(走っていて良かった事)
Part4「バランストレーニング」(6分55秒)
 ・バランストレーニング(飛行機・ランジ)
 ・親子で有里コーチにチャレンジ
 ・教えて有里コーチ(辛い時はどうしたらいいですか?)
Part5「リズムトレーニング」(7分08秒)
 ・リズムトレーニング
 ・親子で有里コーチにチャレンジ
 ・教えて有里コーチ(陸上競技をはじめたきっかけは)
Part6 「食育について」(6分09秒)
 ・5大栄養素
 ・運動前の食事
 ・運動後の食事
 ・疲れた時の食事
 ・お父さんがお酒を飲む時の食事
Part7「まとめ編」(6分43秒)
 ・ランニングの取り組み
 ・長距離走のポイント
 ・シューズの選び方
 ・親子で楽しむ大切さ

 

 お申し込み方法や注意事項等、詳しくは、チャレンジワールドのウェブサイトをご覧ください。



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